黑麦韭菜鸡蛋饼（低卡）

黑麦韭菜鸡蛋饼（低卡）

黑麦韭菜鸡蛋饼（低卡）的做法说明

用的是穗城的黑麦粉热量超低

这样一份早餐饼全部热量也就170卡左右，再搭配个全脂纯牛奶就是很好的早餐啦

黑麦韭菜鸡蛋饼（低卡）的食材和调料

韭菜	95克
鸡蛋	1个
盐	适量
蒜粉	适量
水	40克左右（看粉的吸水性）
黑麦粉	40克

黑麦韭菜鸡蛋饼（低卡）的做法与步骤

1.
把所有材料混合好以后平底锅煎熟就好了

小贴士

简单又低卡早餐再配个牛奶🥛
下次试试用华夫饼机

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