每日减脂餐合集
每日减脂餐合集的做法说明
2019年、又开始减肥了、建个菜谱记录一下、不知道会不会被删掉（19年3月5日体重71.1kg，9月7日体重60kg，6个月通过饮食减重11.1kg，我会继续努力刷新纪录）
每日减脂餐合集的做法与步骤
- 1.
常用食材：鸡胸、虾、牛腱子、鱼。 坚果。各类蔬菜。紫薯、红薯、土豆。
- 2.
基本蒸或水煮、炒的话用橄榄油、凉拌用香油和生抽、有时候加点黑胡椒调味
小贴士
配合薄荷app记录热量
2019年、又开始减肥了、建个菜谱记录一下、不知道会不会被删掉（19年3月5日体重71.1kg，9月7日体重60kg，6个月通过饮食减重11.1kg，我会继续努力刷新纪录）
常用食材：鸡胸、虾、牛腱子、鱼。 坚果。各类蔬菜。紫薯、红薯、土豆。
基本蒸或水煮、炒的话用橄榄油、凉拌用香油和生抽、有时候加点黑胡椒调味
配合薄荷app记录热量
