蛋白肉鸡胸拌莴苣

蛋白肉鸡胸拌莴苣的做法说明
这份凉菜,总热量才220千卡,其中三大营养素,分别占比为:蛋白质46%,脂肪16%,碳水38%
蛋白肉鸡胸拌莴苣的做法与步骤
- 第1步.
蛋白肉用热水泡开
- 第2步.
莴苣,用一大根或两小根,去皮切片
- 第3步.
鸡胸肉切丝,水烧开后煮一分钟,全部混合在一起
- 第4步.
蒜加盐(把菜需要的量,按个人口味,直接都放进去)砸碎,根据自己的口味,加入味达美和醋。
- 第5步.
把蒜泥汁,倒入菜中,拌匀,完成啦!
这份凉菜,总热量才220千卡,其中三大营养素,分别占比为:蛋白质46%,脂肪16%,碳水38%
蛋白肉用热水泡开
莴苣,用一大根或两小根,去皮切片
鸡胸肉切丝,水烧开后煮一分钟,全部混合在一起
蒜加盐(把菜需要的量,按个人口味,直接都放进去)砸碎,根据自己的口味,加入味达美和醋。
把蒜泥汁,倒入菜中,拌匀,完成啦!