超简单!减脂版酸菜鱼

超简单!减脂版酸菜鱼的做法说明
减肥路上,高蛋白是必不可少的,巴沙鱼应该是和鸡胸肉可以媲美的绝佳原则了,以前很喜欢吃酸菜鱼和番茄鱼,但是外面买的油糖比例都很高的,所以研究了一下自己做,超简单的。
超简单!减脂版酸菜鱼的做法与步骤
- 第1步.
巴沙鱼切块

- 第2步.
放入黑胡椒、盐、淀粉腌制

- 第3步.
在锅中加入一勺油,放入大蒜,葱,和酸菜翻炒

- 第4步.
加入水

- 第5步.
放豆腐

- 第6步.
放入鱼和其他配菜

- 第7步.
小火慢炖10分钟

- 第8步.
出锅啦!


减肥路上,高蛋白是必不可少的,巴沙鱼应该是和鸡胸肉可以媲美的绝佳原则了,以前很喜欢吃酸菜鱼和番茄鱼,但是外面买的油糖比例都很高的,所以研究了一下自己做,超简单的。
巴沙鱼切块

放入黑胡椒、盐、淀粉腌制

在锅中加入一勺油,放入大蒜,葱,和酸菜翻炒

加入水

放豆腐

放入鱼和其他配菜

小火慢炖10分钟

出锅啦!
