减脂餐/无添加健身鸡肉肠
减脂餐/无添加健身鸡肉肠的做法说明
比买的好吃多啦 还是不要懒 尽量自己做(∩_∩) 这次做的基础款 就是纯鸡胸肉 没有加其他蔬菜
减脂餐/无添加健身鸡肉肠的做法与步骤
- 第1步.
准备食材
- 第2步.
鸡肉切丁
- 第3步.
放入料理机打成泥 约30秒就好了
- 第4步.
加盐 胡椒粉 五香粉 姜粉 料酒 一起拌匀来（三种粉不要洒多了 我就各放了一洒 提提味就行）
- 第5步.
在模具中刷点油 将鸡肉糜放入 大致整好形
- 第6步.
上锅蒸约20分钟
- 第7步.
左上是刚蒸熟的（刚出炉就被孩子吃了一根 直呼好吃） 右下是第二波刚整好型 准备蒸
- 第8步.
成品↑↑ 入冰箱冷冻保存 吃前蒸热 煎热 切块炒菜都可以哒 对了 还可以做热狗∪･ω･∪ 低卡热狗做法www.xiachufang.com/recipe/103847571/
小贴士
550克鸡胸肉做了12根肠 每根约45克 一般午餐可以吃3根 晚餐2根 具体到各人吃多少按每顿所需蛋白质自己算哈
