[低脂美味系列] 手撕鸡胸肉

[低脂美味系列] 手撕鸡胸肉的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉冷水下锅，加入老姜和料酒煮15-20分钟。

   
2. 第2步.

   找部电视剧，开始慢慢撕吧。

   
3. 第3步.

   取一个小碗，放入橄榄油、生抽、盐、黑胡椒拌匀。

   
4. 第4步.

   把调好的料倒入鸡胸肉码匀，腌制15分钟左右。

   
5. 第5步.

   烤箱上下火150-180℃开始烤（根据自家烤箱情况来看），每隔十分钟翻一次，直到烤干。

   
6. 第6步.

   烤好的鸡胸肉，一定要彻底晾凉后再拿罐子装起来。