光饼花样吃法
光饼花样吃法的做法说明
一块钱的芝麻光饼也能吃出高级感。
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光饼花样吃法的做法与步骤
- 第1步.
光饼对半切开备用
- 第2步.
牛肉切薄片，用海盐和黑胡椒腌一会儿，入平底锅烤1分钟左右
- 第3步.
打蛋，微油，入平底锅摊到蛋液凝固，切成三块
- 第4步.
白菜或生菜切大片，刷少许亚麻籽油，在锅里翻炒断生
- 第5步.
黄瓜洗净切薄片，枸杞洗净晾干，把所有食材一次叠好。
- 第6步.
摆盘
- 第7步.
秋葵洗净，西红柿和胡萝卜切片，入锅里（滴两滴油）烫1分钟左右，捞起后用凉开水冲一下，保持颜色鲜艳。
- 第8步.
秋葵切薄片，把所有食材按照自己喜好叠好，摆盘。
- 第9步.
配牛奶，完美满足一餐的主食、蛋白质和蔬菜需求。
小贴士
烫青菜时锅里可以滴几滴油，保持蔬菜颜色翠绿
