开始健身 开始减脂餐
开始健身 开始减脂餐的做法说明
健身第一天的午餐 💪💪
开始健身 开始减脂餐的做法与步骤
- 1.
鸡胸肉片成大片冷水下锅煮熟捞出撕成尽量细的肉丝
- 2.
大虾冷水下锅煮熟即可 西生菜洗好沥干水掰成小块
- 第3步.
认真摆好盘
小贴士
1、鸡胸肉水开后 捞出最厚的一片撕开 随时观察煮的情况 切忌煮太老
2、大虾冷水下锅 水开一分半钟左右就可以煮好
3、沙拉汁尽量用热量比较低的
4、所有配料均为2人份
健身第一天的午餐 💪💪
鸡胸肉片成大片冷水下锅煮熟捞出撕成尽量细的肉丝
大虾冷水下锅煮熟即可 西生菜洗好沥干水掰成小块
认真摆好盘
1、鸡胸肉水开后 捞出最厚的一片撕开 随时观察煮的情况 切忌煮太老
2、大虾冷水下锅 水开一分半钟左右就可以煮好
3、沙拉汁尽量用热量比较低的
4、所有配料均为2人份
