孕后期饮食打卡
孕后期饮食打卡的做法说明
孕后期了，不敢吃太多主食
水果每天都吃就没拍照
周一到周五的午餐晚餐都是在公司吃的，也没拍照
孕后期饮食打卡的食材和调料
| 蔬菜 | 干 |
| 鸡蛋 | |
| 鱼 |
孕后期饮食打卡的做法与步骤
- 第1步.
早餐:豆浆+豆芽炒蛋
- 第2步.
早餐:南瓜羹+水煮蛋+水煮包菜
- 第3步.
早餐:坚果豆浆+蒸南瓜+蒸蛋
- 第4步.
早餐:花胶杂粮粥+水煮蛋+水煮包菜
- 第5步.
午餐:红烧黄花鱼+番薯排骨+豆角+青瓜
- 第6步.
午餐:清蒸金昌鱼+丝瓜+紫菜汤
- 第7步.
早餐:杂粮糊+水煮蛋（肉包子是我老公的）
- 第8步.
早餐:坚果豆浆+水煮蛋+水煮菠菜（包子类主食都是我老公的）
- 第9步.
午餐:清蒸太阳鱼+银鱼煎蛋+番薯叶
- 第10步.
早餐:南瓜小米粥+水煮蛋
- 第11步.
早餐:杂粮粥+水煮蛋+水煮菠菜
- 第12步.
早餐:坚果豆浆+水煮蛋+水煮菜心
- 第13步.
早餐:花胶银耳羹+水煮蛋+水煮菜心
- 第14步.
晚餐:煎牛排+肉末茄子豆角+上海青+紫菜汤
- 第15步.
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- 第16步.
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- 第17步.
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- 第18步.
午餐:菠菜+毛瓜+清蒸黄花鱼
- 第19步.
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- 第20步.
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- 第21步.
晚餐:拍青瓜+蒸包菜饺
- 第22步.
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- 第23步.
宵夜:雪蛤炖牛奶
- 第24步.
清蒸贝壳类
- 第25步.
自制麻辣烫
- 第26步.
韭菜花炒鸡胸肉
- 第27步.
海鱼
- 第28步.
芦笋炒鸡胸肉
- 第29步.
豌豆腊肠蛋蒸饭
