低脂炒饭
低脂炒饭的做法说明
老婆饼没老婆
炒饭里没有饭阿
这餐饭蛋白质有了，碳水有了，脂肪有了蔬菜也有了！营养健康！
适合减脂人群
减肥不可以节食！
重要的话说一百遍都不够
低脂炒饭的做法与步骤
- 第1步.
准备一切用料，洗净
- 第2步.
花菜切小朵料理机打醉，青豆、胡萝卜过水、鸡肉切小丁
- 3.
锅里下油姜爆香，下鸡丁炒至变色，起锅备用
- 4.
重新起锅，下油，磕入鸡蛋打散炒熟备用，放入花菜炒至八分熟，加入配菜，鸡肉丁，加入盐，黑胡椒
- 5.
倒入鸡丁，鸡蛋丁，翻炒均匀再炒一分钟左右，起锅！
小贴士
这餐再加一个番茄！完美！
这餐热量在400千卡左右！
