地摊美食也低卡–韩式泡菜牛肉粉丝汤

地摊美食也低卡–韩式泡菜牛肉粉丝汤

地摊美食也低卡–韩式泡菜牛肉粉丝汤的做法说明

早晨喜提134斤,两周减重8斤,教练说可以放纵下了,所以今天抛弃连吃了一周的鸡胸肉和西红柿,把上次在超市买的韩国泡菜解决掉。搭配牛肉和红薯粉丝,午餐总热量不到400千卡。

地摊美食也低卡–韩式泡菜牛肉粉丝汤的食材和调料

牛肉100克
韩国泡菜1/3包
红薯粉1把
豆腐丝1/2张
油菜2棵
豆芽1把
适量

地摊美食也低卡–韩式泡菜牛肉粉丝汤的做法与步骤

  1. 第1步.

    粉条用温水泡软;牛肉提前卤好(家里没有现成的可以去买一点儿生牛肉腌一下,效果都差不多);豆腐丝切丝,同豆芽、油菜一同用开水烫一下;葱姜蒜小米椒切碎。

    地摊美食也低卡–韩式泡菜牛肉粉丝汤的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    锅内烧少量橄榄油,加热后加入泡菜和卤牛肉进行翻炒(如果用生牛肉的话建议先炒牛肉,待牛肉变色后再加入泡菜),加入葱姜蒜和小米椒。

    地摊美食也低卡–韩式泡菜牛肉粉丝汤的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    炒至锅内稍微发干倒入适量温水(如果家里有卤牛肉的汤汁加入就更好啦),大火烧开后转小火继续烧五分钟。

    地摊美食也低卡–韩式泡菜牛肉粉丝汤的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    倒入提前泡好的粉条,煮至汤底比较浓稠,根据口味加入生抽和白胡椒,因为泡菜本身就有咸味,这步我只加了白胡椒。

    地摊美食也低卡–韩式泡菜牛肉粉丝汤的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    最后倒入豆腐丝和油菜及豆芽后装盘出锅。

    地摊美食也低卡–韩式泡菜牛肉粉丝汤的做法步骤 第5步

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