低脂美味香煎巴沙鱼
低脂美味香煎巴沙鱼的做法说明
低脂美味的巴沙鱼，用山茶籽油小火慢煎至金黄，滴入柠檬汁的清香，加上黑椒的独特香气，再把大蒜的香味侵入，简直是好吃到想哭…😄
低脂美味香煎巴沙鱼的做法与步骤
- 第1步.
巴沙鱼清洗干净，用厨房纸吸干水分
- 第2步.
巴沙鱼切成两段，双面抹上适量盐、黑胡椒粉、挤柠檬汁上去，大蒜放上去腌制半小时
- 第3步.
平底锅内倒入山茶籽油
- 第4步.
把腌鱼上面的大蒜，放进油里炒香，把大蒜的蒜香味炒了侵入油内
- 第5步.
大蒜炒香的时候，把巴沙鱼放入散发着蒜油香味的油里，煎至两面金黄，鱼快熟的时候，放进豌豆荚一起煎熟
- 第6步.
鱼煎好以后，把鱼连着炒的香脆的大蒜瓣一起摆盘，放上柠檬片，小番茄，豌豆荚摆盘
- 第7步.
是不是很有食欲的样子？哈哈😄
- 第8步.
今天的早餐妥妥的✌️
小贴士
大蒜一定要炒的很香很香，油里都是蒜的蒜香味儿，再放入巴沙鱼下去煎，每面煎3分钟左右，熟了即可
