无油鸡肉丸配饭（健康快手早餐）

无油鸡肉丸配饭（健康快手早餐）的做法说明

早餐要营养，要好吃，也要速度。
提前一晚备好材料。
鸡胸肉做的肉丸，提前烤好冷藏冰箱里。
米饭提前做的加了少量藜麦，可以其他粗粮代替。
早上放在一起蒸5分钟就可以了。
最主要是无油少盐。

第1步.
提前一晚备餐。鸡肉丸制作方法：鸡胸肉打成肉馅，加入配料拌匀，用勺子分成均匀小球，放入烤箱内，上下火200度烤10分钟，烤箱不同要多观察，别烤糊了。考好的肉丸凉凉放冰箱备用。早上将煮好的米饭，适量鸡肉丸，青豆，甜玉米粒放入盘中，上锅蒸5分钟。出锅淋上番茄酱🍅。在配上一碗鸡蛋羹。早餐就搞定了。有速度又好吃又饱腹。