低脂虾仁鲜蔬无米炒饭

低脂虾仁鲜蔬无米炒饭的做法与步骤

1. 第1步.

   食材这样处理，虾头不要扔

   
2. 第2步.

   花菜头头切碎碎，和鸡蛋一起拌匀

   
3. 第3步.

   锅内放油，放入虾头爆出虾油捞出，

   
4. 第4步.

   放入蒜末爆香，加入蔬菜炒至断生

   
5. 第5步.

   倒入西兰花花菜蛋液，翻炒至颗粒分明加入盐，生抽，黑胡椒翻炒，关火撒鸡精，葱花翻炒均匀即可出锅

   
6. 第6步.

   装盘开吃

   
7. 第7步.

   味道棒棒哒