无油低卡高蛋白～嫩豆腐蒸蛋
无油低卡高蛋白～嫩豆腐蒸蛋的做法说明
豆腐和鸡蛋都是蛋白质很高的食物，减脂期间可以多吃，其实中午我就吃了这一道菜就饱得不行了😂
无油低卡高蛋白～嫩豆腐蒸蛋的做法与步骤
- 第1步.
准备食材 取内酯豆腐可以先用剪刀把盒子四个边给剪掉，然后再从盒子两个长边各剪一刀，轻轻抖两下豆腐就出来啦！
- 第2步.
把虾皮铺在豆腐上 鸡蛋液倒入盘中 加点生抽
- 第3步.
起锅烧水 水沸后把菜放进蒸锅中火蒸6-8分钟
- 第4步.
出锅 味道不够的可以再加点生抽 其实泼点热油味道更好 但是减肥的我就省掉这步骤了～
