减肥食谱第七天

减肥食谱第七天的做法与步骤

1. 第1步.

   饭前半小时喝300-500ml水 面粉100克＋水100ml加两个鸡蛋，煎成鸡蛋饼 橘子一个 牛奶一杯

   
2. 第2步.

   饭前半小时喝300-500ml水 意大利面一份(西蓝花100克，洋葱60克，番茄110克，意大利面60克，香菇3朵，木耳10朵，虾10只) 酸梅汤一杯

   
3. 第3步.

   饭前半小时喝300-500ml水 小青菜200克炒5朵香菇 豌豆带壳200克清炒 火龙果小半个150克 藜麦饭150克 酸奶一杯