满满蛋白质的衫亚芡实莲子汤

满满蛋白质的衫亚芡实莲子汤的做法与步骤

1. 第1步.

   洗干净衫亚鱼，沥干水，起油锅，小火煎到鱼儿稍微变色

   
2. 第2步.

   加水煮开，撇去泡沫

   
3. 第3步.

   转至砂锅

   
4. 第4步.

   放进我家的新鲜芡实，莲子，放姜

   
5. 第5步.

   大火滚开，关小火煮一个小时。喝汤吃芡实莲子。调味，大人可以放胡椒粉，除了去腥还暖胃。