低脂香煎鸡胸肉（详细图，简单）
低脂香煎鸡胸肉（详细图，简单）的做法说明
鸡胸肉最常用于健身吃的减脂餐，它富含很高的蛋白质，油脂及热量又很低。
对于想吃肉肉又想继续瘦的的小伙伴，鸡胸肉基本是最佳选择。
香嫩好吃又低脂的香煎鸡胸肉做法送给你。👇
低脂香煎鸡胸肉（详细图，简单）的食材和调料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 生抽 | 勺 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
| 盐 | 3克 |
| 生粉 | 一勺 |
| 十三香粉 | 一勺 |
低脂香煎鸡胸肉（详细图，简单）的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉洗净。
- 第2步.
中间横切开。
- 第3步.
切好准备腌制。
- 第4步.
撒入黑胡椒粉抹匀，加一勺生抽，一勺料酒，半小勺盐…
- 第5步.
加半勺生粉，半勺十三香粉。
- 第6步.
鸡胸肉抹匀腌制15～20分钟。
- 第7步.
锅中入油烧至六成热，加入鸡胸肉，小火煎。
- 第8步.
鸡胸肉煎一分钟后，翻面继续煎，两面煎至色泽金黄。
- 第9步.
双面煎制，2～3分钟即可出锅。
- 第10步.
装盘，先不要把鸡胸肉切开，否则会流失珍贵的汁水。
- 第11步.
放置两分钟后切开码盘，蘸番茄酱或者刷蜂蜜都很美味可口哦😍
小贴士
1，腌制调料要抹匀，料酒和生粉少量。（加入生粉使其口感鲜嫩）
2，小火焖烧。
谢谢你的关注和喜欢❤️
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