无油煎三文鱼｜便当企划
无油煎三文鱼｜便当企划的做法说明
非常简单方便却非常好吃便当料理！
无油煎三文鱼｜便当企划的食材和调料
| 三文鱼 | 1块（轮切的最优） |
| 盐 | |
| 黑胡椒粉 |
无油煎三文鱼｜便当企划的做法与步骤
- 第1步.
三文鱼提前一晚拿出来解冻
- 第2步.
冲洗一下，用厨房纸擦干
- 第3步.
两面均匀撒上盐和黑胡椒，然后腌制10分钟
- 第4步.
中大火，不用放油，把三文鱼放入锅中，煎1分钟
- 第5步.
1分钟后，翻面再煎一分钟
- 第6步.
出锅啦，我一般习惯这样的一块三文鱼两个人吃
非常简单方便却非常好吃便当料理！
| 三文鱼 | 1块（轮切的最优） |
| 盐 | |
| 黑胡椒粉 |
三文鱼提前一晚拿出来解冻
冲洗一下，用厨房纸擦干
两面均匀撒上盐和黑胡椒，然后腌制10分钟
中大火，不用放油，把三文鱼放入锅中，煎1分钟
1分钟后，翻面再煎一分钟
出锅啦，我一般习惯这样的一块三文鱼两个人吃
