全麦燕麦饼干【低卡】
全麦燕麦饼干【低卡】的做法说明
作为一个每天锻炼的宝宝。上班的时候下午总是容易肚子饿。难倒是我的肌肉在消耗我的内存吗？（做梦中。。）饥饿难耐的我总是只能忍着。毕竟上班不像在家。想吃什么就吃什么。还得注意一下影响嘛。所以才研究出这个饼干。全麦+燕麦的组合。粗粮，低脂是绝配啊。也太适合我这种了吧！口感更是不错的哟。大家不要错过。
全麦燕麦饼干【低卡】的做法与步骤
- 第1步.
糖、油、鸡蛋、牛奶、入盆。混合均匀。
- 2.
筛入全麦面粉和泡打粉。我比较喜欢用全麦面粉。感觉挺健康的。
- 第3步.
混合均匀。有些许颗粒感也没事
- 4.
加入燕麦片、我的是有机燕麦。7分钟即食的。建议不要使用生燕麦片、。
- 第5步.
加入提前烤制过的核桃碎和洗净的葡萄干。以此增加风味。
- 第6步.
混合均匀。
- 第7步.
我这里使用的是饼干的圆形切模。用勺子舀一部分进里面压紧。厚度约8MM厚。如果没有也不要紧。用勺子压扁再烤盘上就行。
- 第8步.
正好是一烤盘的量。我做了19块。送入预热好的烤箱。170度中层20分钟即可。
- 第9步.
香喷喷的全麦燕麦饼干。低热量哟！
小贴士
这款饼干饱腹感超级强。对健身人群适用。口感类似曲奇。味道棒棒的。强烈安利大家哟！！！！不要错过！
