宝宝辅食-番茄鳕鱼面
宝宝辅食-番茄鳕鱼面的做法说明
鳕鱼肉质厚实，细剌极少，肉味甘美。鳕鱼肉中蛋白质占16.8%，比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而鳕鱼肉中所含脂肪和鲨鱼一样，只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍。
这道番茄鳕鱼面，营养丰富，口感软糯，非常适合六个月以上的宝宝食用，也可用其他鱼来替代鳕鱼。
宝宝辅食-番茄鳕鱼面的做法与步骤
- 第1步.
准备好食材
- 第2步.
鳕鱼丁上放上柠檬片去腥
- 第3步.
碗里倒入开水，番茄放入碗中烫一下，去皮，切丁
- 第4步.
生菜焯水1分钟
- 第5步.
生菜去梗切碎
- 第6步.
热锅，刷上适量绿达山茶油
- 第7步.
倒入番茄丁，翻炒至出汁
- 第8步.
锅中加入清水，煮开
- 第9步.
加入面条，煮开
- 第10步.
锅中放入鳕鱼，煮熟
- 第11步.
锅中放入青菜碎，煮一分钟即可出锅
- 第12步.
完成！
