【健康低卡】什锦燕麦饭
【健康低卡】什锦燕麦饭的做法说明
健康又低卡~燕麦粒的Q弹口感非常有趣，不爱吃杂粮的人也能接受。微博：@安小厨的大胃
【健康低卡】什锦燕麦饭的做法与步骤
- 第1步.
准备食材。
- 第2步.
燕麦洗净，用清水浸泡10分钟，放入电饭锅煮成燕麦饭。
- 第3步.
海虾去壳取虾肉，剔除虾线后切成小段，加入白胡椒粉和芝麻香油略腌。 西葫芦、红黄彩椒、洋葱分别洗净切成丁备用。
- 第4步.
烧开一小锅水，把豌豆粒放入锅中煮2~3分钟至熟捞出备用。
- 第5步.
炒锅中注入油，大火加热至五成热，放入虾仁炒至变色盛出。
- 第6步.
然后放入洋葱粒炒至微微透明，放入其他蔬菜丁翻炒片刻。
- 第7步.
然后放入豌豆、虾仁翻炒片刻，调入生抽，最后放入燕麦饭炒匀即可。
