减脂轻食三明治
减脂轻食三明治的做法说明
最近在健身就钻研了一下美食，最饱腹也最简单的方法就不能忘了三明治！不会做饭的小白都可以立马上手哦^^
减脂轻食三明治的做法与步骤
- 1.
南瓜切块，蒸好，去皮碾成南瓜泥。
- 2.
煎鸡蛋，我喜欢溏心蛋，所以煎个半分钟就OK了，不喜欢就煎久一丢丢。
- 3.
把西红柿、黄瓜、生菜洗干净切片备用。
- 第4步.
然后就将材料如图夹起来，如果要打包外出，就在外面用保险膜裹起来，方便又健康。上班族也可以带着当午餐哦！
小贴士
大家也可以把南瓜泥换成紫薯泥、土豆泥，只不过我觉得南瓜饱腹感更强，也不需要另外加糖加奶碾成泥～
