补铁素菜—香芹黑木耳
补铁素菜—香芹黑木耳的做法说明
今天给大家带来一款非常简单快手又适合春夏的素菜——香芹炒黑木耳。芹菜能平肝降血压去水肿，其含铁量较高，且是高纤维蔬菜。黑木耳具活血功效，还能预防缺铁性贫血，而且其所含的胶质能够疏通肠胃，润滑肠道。两者一起入菜，特别适合久坐电脑前的上班族、三高、便秘水肿的人士哦
耗时：10分钟
难易程度：★★
所需锅具：铁锅 V：Caotai0624
补铁素菜—香芹黑木耳的做法与步骤
- 第1步.
准备材料，香芹洗净去叶，黑木耳洗去泥沙剪去根部。喜欢吃香芹叶子可以不去哈
- 第2步.
锅内烧开水，将黑木耳焯1分钟捞起
- 第3步.
香芹切段，红椒切条后斜切，大蒜拍碎
- 第4步.
将铁锅烧热，放油。全程大火哦
- 第5步.
放入大蒜
- 第6步.
放入香芹和红椒
- 7.
炒2分钟
- 第8步.
放入黑木耳
- 第9步.
翻炒十来秒倒入生抽
- 第10步.
铲匀即可出锅
- 第11步.
如有不明之处，欢迎添加微信咨询
小贴士
香芹氮素含量和氯离子含量过高（通常是氮肥和钾肥使用过量）所以本身微咸，不需要放太多生抽哈。黑木耳比较大的话可以焯水后再切碎点。一定要大火 不要忘记交作业哦
猜你喜欢的菜谱
黑芝麻果干红豆包补铁餐
黄花菜木耳炒腐竹（健康素菜）这是一道美味又营养的素菜（含豆制品也含菌类，黄花菜清脆爽囗，夏天适合用炒或凉拌）能吃荤的人加几片肉或鸡蛋进去，会更加完美哦，不要多三五片即可。
宠物狗狗补铁糙米饭
银耳红枣汤（补铁补血最牛逼）
孕妇补铁小能手 | 香辣鸡胗宝宝辅食：鸡肝莲藕小丸子—含铁丰富，宝宝要补铁就试试吧！11M+宝宝补铁辅食--猪肝粉宝宝辅食：香菇牛肉粥—成品软糯香滑，还补铁， 暖心暖胃！11M+炒面(孕妇补铁)宝宝辅食：番茄鸡肝/猪肝汤-宝宝最优质补铁组合在这里，不要错过哈！8M+[素净补铁补血] 豆腐菠菜木耳包子（超详细）宝宝补铁补钙餐芹菜嫩炒小牛肉素菜包子（有肉味的素菜包子）
