煎鸡胸（无油）
煎鸡胸（无油）的做法说明
身边人都瘦了，只怪自己瘦的不明显，还有资格吃米吗？😁
煎鸡胸（无油）的做法与步骤
- 第1步.
用的味极鲜酱油，用瓶盖1.5盖子的分量，少许黑胡椒提味，蜂蜜少许抹料，因为鸡胸没解冻，我就直接抹料过夜
- 第2步.
热锅后，直接将鸡胸放进去煎，一定是小火，使用不粘锅，两面稍为有一点上色了，可以加菇类在周边，然后盖上锅盖焖至收汁.没有准备也没关系，将抹料的汁加入少许清水，倒入边上盖上锅盖焖的汁差不多了就好了！
- 第3步.
铺上自己喜欢的菜就可以吃了
- 第4步.
成品
小贴士
1.给大家分享一个料汁，我怕白味大家吃不下去😄味极鲜酱油1.5盖子，一点点醋，加凉开水少许，这样调出来的沾水不错
2.鸡胸肉要么煎，要么烤箱烤我觉得味道都是不错的
