好吃不胖|有蛋有肉的泡菜炒饭

好吃不胖|有蛋有肉的泡菜炒饭的做法说明
咩咩最近在健身...坚持每天自己做早餐!!减肥也要好好吃饭!减肥不一定要吃水煮菜!好吃不胖的东西还有很多啊!!
好吃不胖|有蛋有肉的泡菜炒饭的做法与步骤
- 第1步.
将泡菜切成小块,待用(我买到的泡菜是一整颗的,如果你买的是切好的,那这一步可以省略)

- 第2步.
胡萝卜、芹菜切成粒,鸡胸肉切小块,待用。实际上,可以冰箱里有啥加啥

- 第3步.
锅里加一点油,倒入胡萝卜粒炒香

- 第4步.
然后再加入青菜

- 第5步.
翻炒片刻后,加入鸡胸肉、泡菜炒一下

- 第6步.
然后加入隔夜米饭一起翻炒,将米饭炒散

- 第7步.
炒饭的过程中,往饭中加入泡菜汁一起翻炒,这样盐都不需要给啦!!

- 第8步.
饭炒好后,装盘。洗锅,再煎一个鸡蛋,搞定!!

小贴士
减肥期间炒饭也能吃?当然可以啊!!
炒饭好吃不胖的要领就是,少油少盐少加米饭,多加菜。
比如,我加了大量的胡萝卜、芹菜。用的是不粘锅,煎蛋也没给油。肉,用的是即食鸡胸肉。没啥味道的那种!
(还有,锅里的炒饭是两人份的,不是我一个人全吃完)




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