好吃不胖|有蛋有肉的泡菜炒饭

好吃不胖|有蛋有肉的泡菜炒饭

好吃不胖|有蛋有肉的泡菜炒饭的做法说明

咩咩最近在健身...坚持每天自己做早餐!!减肥也要好好吃饭!减肥不一定要吃水煮菜!好吃不胖的东西还有很多啊!!

好吃不胖|有蛋有肉的泡菜炒饭的食材和调料

泡菜两片
隔夜米饭一碗
鸡蛋一个
胡萝卜半根
芹菜两根
即食胸肉一块

好吃不胖|有蛋有肉的泡菜炒饭的做法与步骤

  1. 第1步.

    将泡菜切成小块,待用(我买到的泡菜是一整颗的,如果你买的是切好的,那这一步可以省略)

    好吃不胖|有蛋有肉的泡菜炒饭的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    胡萝卜、芹菜切成粒,鸡胸肉切小块,待用。实际上,可以冰箱里有啥加啥

    好吃不胖|有蛋有肉的泡菜炒饭的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    锅里加一点油,倒入胡萝卜粒炒香

    好吃不胖|有蛋有肉的泡菜炒饭的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    然后再加入青菜

    好吃不胖|有蛋有肉的泡菜炒饭的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    翻炒片刻后,加入鸡胸肉、泡菜炒一下

    好吃不胖|有蛋有肉的泡菜炒饭的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    然后加入隔夜米饭一起翻炒,将米饭炒散

    好吃不胖|有蛋有肉的泡菜炒饭的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    炒饭的过程中,往饭中加入泡菜汁一起翻炒,这样盐都不需要给啦!!

    好吃不胖|有蛋有肉的泡菜炒饭的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    饭炒好后,装盘。洗锅,再煎一个鸡蛋,搞定!!

    好吃不胖|有蛋有肉的泡菜炒饭的做法步骤 第8步

小贴士

减肥期间炒饭也能吃?当然可以啊!!
炒饭好吃不胖的要领就是,少油少盐少加米饭,多加菜。
比如,我加了大量的胡萝卜、芹菜。用的是不粘锅,煎蛋也没给油。肉,用的是即食鸡胸肉。没啥味道的那种!
(还有,锅里的炒饭是两人份的,不是我一个人全吃完)

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