高颜值的网红营养三明治
高颜值的网红营养三明治的做法说明
跟网上学的网红营养三明治，简单好学又营养，而且颜值还高，好吃好看好饱，哈哈！
高颜值的网红营养三明治的做法与步骤
- 1.
紫薯切小块蒸熟，加入牛奶和炼乳搅拌成泥，也可以不加牛奶和炼乳，加上更软更香甜；
- 2.
煎鸡蛋和腌好的鸡胸肉（用盐、料酒、黑胡椒腌一晚上）
- 第3步.
全麦吐司下面铺上保鲜膜，平放在干净的案板上；
- 第4步.
将紫薯泥均匀地涂抹在吐司片上；
- 第5步.
铺上洗干净、沥干水的生菜叶；
- 第6步.
挤上沙拉酱或者番茄酱或者什么酱都不放；
- 第7步.
放西红柿一片，小片的话可以放两片；
- 第8步.
放煎蛋一个，单面煎两分钟左右接着关火闷两分钟，得到的煎蛋是略有点溏心的；
- 第9步.
放黄瓜两片；
- 第10步.
放腌好、煎熟的鸡胸肉（小火两面分别煎一分钟就可以了）
- 第11步.
放胡萝卜或者玉米粒或者其他高颜值的喜爱的蔬菜；
- 第12步.
放上另一片吐司，用保鲜膜紧紧裹起来；
- 第13步.
用刀从中间切开；
- 第14步.
高颜值的营养早餐；
- 第15步.
好吃又简单哦！
- 第16步.
大家试试吧！
