低卡芋泥
低卡芋泥的做法说明
就无敌喜欢厝内小眷村的芋泥，但是最近减肥不敢吃了，就想着自己做来试试，这样不就又能解决自己的口腹之欲，又能稍微健康一点
低卡芋泥的做法与步骤
- 第1步.
买回来的芋头和紫薯，去皮切块，上锅蒸至轻松插入（香芋真的好好看(｡･ω･｡)ﾉ♡）
- 2.
芋头和紫薯蒸熟后，稍微晾凉，用叉子或者勺子初步压碎，再倒入搅拌机中，加入适量牛奶（我就用的普通牛奶，要求高点你们可加入低脂奶，脱脂奶，高级奶，随意了，牛奶的热量不高，加的量也不多，随意来了）
- 第3步.
搅拌机搅拌，随时检查一下，搅拌到比较顺滑就可以了，不要搅拌到完全没有颗粒，那就没口感了～ 装瓶，完结撒花～
小贴士
搅拌过的料理机有点难洗，想了办法，最后还是热水洗比较好～
热量对比—芋头 每100克56千卡
紫薯 每100克106千卡
紫薯 每100毫升54千卡
