健康低脂鸡蛋杯

健康低脂鸡蛋杯的做法与步骤

1. 第1步.

   准备食材并称重

   
2. 第2步.

   将所有配料切丁

   
3. 第3步.

   橄榄油热锅，将所有食材下锅翻炒，加盐，翻炒两分钟后出锅

   
4. 第4步.

   将食材装杯（用马芬蛋糕杯就可以）

   
5. 第5步.

   一个整蛋，一个蛋白，20毫升牛奶打成蛋液，并倒入杯中

   
6. 第6步.

   上下火200度，20分钟即可～每个烤箱脾气不同，可以在最后几分钟观察一下状态微调下时间～