一人份 减肥餐
一人份 减肥餐的做法说明
本营养系毕业生终于要给自己减肥啦
一人份 减肥餐的做法与步骤
- 第1步.
喜欢的蔬菜洗干净（我用果蔬的什么消毒粉泡了10分钟，再冲干净）
- 第2步.
栗子南瓜（口感比一般南瓜要好）切成小块，放电饭煲，按“蒸煮”
- 第3步.
白虾化冻+清洗去虾线
- 第4步.
南瓜剩下10分钟的时候可以准备这些，平底锅烧热，放入黄油之后开小火，不容易熟的食材先放。感觉8成熟的时候磨一点黑胡椒碎，撒一丢丢盐
- 第5步.
生菜切碎 垫在碗底
- 第6步.
摆盘 拍照 开吃！
小贴士
丰俭由人，低盐低脂，饱腹感强
蒸南瓜时间比较久，可以在备好其他食材之后运动一会儿~
