红薯燕麦蛋白粉饼干（速成）
红薯燕麦蛋白粉饼干（速成）的做法说明
减脂实验室，一小块适合大运动前快速补充能量（其实是要消耗家里库存的燕麦和蛋白粉） 饱腹感特别强
红薯燕麦蛋白粉饼干（速成）的做法与步骤
- 第1步.
奶茶味蛋白粉，跟豆浆混合摇匀，再加入蜂蜜燕麦。红薯去皮压成泥，没有工具有点累
- 第2步.
豆浆渣、蛋白粉、红薯泥一起拌拌，根据湿度情况再补一些速食燕麦片
- 第3步.
加入减糖蔓越莓或者蓝莓，还可以加入亚麻籽或奇亚籽，这次是忘记了
- 第4步.
加入最爱的肉桂粉
- 第5步.
200度预热，上下管烤20分钟切开取出放凉
- 第6步.
冷却后吃起来还不错的，比香蕉做的口感软一点点。
- 第7步.
总计约600g，1200卡热量，可以切16块，约每块75卡，37g。营养比例供参考
