鸡胸肉简餐

鸡胸肉简餐的做法说明

春天到了，夏天就在眼前，再不努力减肥，更待何时！但也不能太亏待自己，所以做了这个有肉有蔬菜有水果更能补充蛋白质的简餐，感兴趣的可以做一做哦。

第1步.
鸡胸肉解冻后，用厨房纸擦干表面水份，用牙签扎孔，然后放进密封袋，加入盐、糖、料酒、生抽、姜片、麻油、黑胡椒粉、五香粉放入冰箱冷藏进行腌制，时间大概2小时左右，时间长一点会更入味哦。
第2步.
腌制好之后，整块用锡纸包裹住，进烤箱，上下火220度烤15分钟。
第3步.
烤鸡胸肉的中途，可以准备其他的。 1、苦菊洗干净，沥干。 2、胡萝卜洗净去皮，切小块，焯水，捞出沥干。 3、小番茄洗净，对半切。 4、芦笋洗净，滚刀切，焯水，捞出沥干。
第4步.
鸡蛋煮熟，冷却后，剥壳。
第5步.
对切，取出蛋黄。
第6步.
加入沙拉酱，捣成泥。（这里的蛋黄是两个鸡蛋的量哦）
第7步.
装入裱花袋。备用。
第8步.
鸡胸肉烤好以后切厚片。
第9步.
将蛋黄酱挤入蛋白壳中。其他蔬菜依次摆盘。
第10步.
最后放上芦笋。
第11步.
挤上千岛酱就完成啦！
第12步.
别看鸡胸肉里面比较白，但很有味道，超级嫩，配千岛酱，超好吃！