微波炉快手:2分钟玉米面窝头饭&饼（芝麻海苔味）
微波炉快手:2分钟玉米面窝头饭&饼（芝麻海苔味）的做法说明
完全是减肥期间专门做的的粗粮餐，多吃粗粮可以增加饱腹感。保留玉米面窝头的味道，口感更好还易消化，微波炉2分钟即食，选择做饭和饼都可以，方便快捷。
玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。玉米面完全保留了玉米的营养成份和调理功能，并改善了粗粮面食品口感不好和不易消化的缺点。
微波炉快手:2分钟玉米面窝头饭&饼（芝麻海苔味）的做法与步骤
- 第1步.
把玉米面和面粉按4:1比例放入碗内，一碗50克左右的面粉。当然玉米面的比例可以随自己口味调节。
- 第2步.
放入一勺蜂蜜增加风味，用温水把面粉调开，比面糊稍微干一点。
- 第3步.
放入微波炉高火1分钟，取出趁热用筷子搅碎。
- 第4步.
再放入微波炉高火1分钟，可以撒上一把海苔碎和熟白芝麻，味道更好，营养更加丰富了，开吃╮(‵▽′)╭
- 第5步.
再来一个2分钟饼的做法，用一个底儿是平面的小碗把玉米面和芝麻海苔用温水搅拌均匀，呈略稠的面糊状。
- 第6步.
放入微波炉高火1分钟，取出用勺子翻个面再来1分钟即可，做正餐或者当个解饿的小零食都是不错的选择。
- 第7步.
来个饼的内部侧面图，完美╮(‵▽′)╭。 我中午吃的玉米面窝头饭，感觉一下午都饱腹感十足，玉米简直是减脂健身必备粗粮啊！
- 第8步.
用硅胶模具做出来更漂亮，搭配做营养早餐。
