番茄蛋炒饭(孩子的开胃饭)

番茄蛋炒饭(孩子的开胃饭)

番茄蛋炒饭(孩子的开胃饭)的做法说明

我家孩子是个炒饭精,只要炒饭他都爱吃。

因为单炒的绿色蔬菜他不爱吃,所以我就会经常把蔬菜弄在各种炒饭里,他就不再挑了,搞定他还是蛮容易的。尝试各种蔬菜搭配炒饭的过程中,我特别钟爱包菜(卷心菜),它与炒饭的结合,我才迟迟发觉它独有的清香味,之前吃手撕包菜只是觉得它口感很好,这样的尝试会发现食材的各种可能,很微妙。

番茄鸡蛋的搭配就更不用说了!

特别是孩子感冒期间,胃口一般,还需少食油荤,我就会常想到做这饭给他。

番茄蛋炒饭(孩子的开胃饭)的食材和调料

西红柿1个
鸡蛋2个
包菜叶6-8片
米饭1盘
2勺
1勺
生抽1勺
1瓣
食用油(橄榄油最佳)1勺

番茄蛋炒饭(孩子的开胃饭)的做法与步骤

  1. 第1步.

    准备和洗净食材。图为我和孩子的两人份。

    番茄蛋炒饭(孩子的开胃饭)的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    白菜切丝;蒜瓣切碎;番茄去皮后切丁;分别装入盘里待用。鸡蛋碗中打散放入半勺盐拌匀。

    番茄蛋炒饭(孩子的开胃饭)的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    锅里放入半勺油,炒熟鸡蛋。

    番茄蛋炒饭(孩子的开胃饭)的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    将炒熟的鸡蛋在锅里截成小块,盛出待用。

    番茄蛋炒饭(孩子的开胃饭)的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    锅里放入半勺油,中火,倒入番茄丁,翻炒至变软出汁。

    番茄蛋炒饭(孩子的开胃饭)的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    放入卷心菜和蒜碎,加入1⃣️勺半的盐,1⃣️勺糖,1⃣️勺生抽,翻炒至闻到香味。

    番茄蛋炒饭(孩子的开胃饭)的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    放入米饭和鸡蛋,不停翻炒,中小火不停翻炒至米饭成颗粒状(为了避免成坨,可以用锅铲向下压,让成团的米饭分散)。

    番茄蛋炒饭(孩子的开胃饭)的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    盛出入盘。

    番茄蛋炒饭(孩子的开胃饭)的做法步骤 第8步
  9. 第9步.

    我和孩子的两人份开餐。

    番茄蛋炒饭(孩子的开胃饭)的做法步骤 第9步

小贴士

米饭用隔夜米饭,不易粘糊,更有米饭颗粒口感。适量加点糖。米饭如果太黏,就尽量中小火不停翻炒至干。

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