减脂餐粗粮肉夹馍+拌豆皮
减脂餐粗粮肉夹馍+拌豆皮的做法说明
宝妈一个月减重13斤
减脂餐粗粮肉夹馍+拌豆皮的做法与步骤
- 第1步.
鸡肉切小粒、蔬菜切丁、将蛋清、蚝油料酒、黑胡椒、盐、淀粉放进去腌制20分钟、炒熟；黑麦馒头中间剖开、把肉夹进去，放在电饼铛里压扁一点、上面刷点油撒上芝麻装饰
- 第2步.
干豆皮泡发、过水投几遍，晾干水分、撒上盐、蒜末、泰椒圈、锅里放油炸花椒、洒到摆好的豆皮上
小贴士
黑麦馒头自己做的、想学的可以留言
一个月瘦了13斤、很有成就感哈哈
宝妈一个月减重13斤
鸡肉切小粒、蔬菜切丁、将蛋清、蚝油料酒、黑胡椒、盐、淀粉放进去腌制20分钟、炒熟；黑麦馒头中间剖开、把肉夹进去，放在电饼铛里压扁一点、上面刷点油撒上芝麻装饰
干豆皮泡发、过水投几遍，晾干水分、撒上盐、蒜末、泰椒圈、锅里放油炸花椒、洒到摆好的豆皮上
黑麦馒头自己做的、想学的可以留言
一个月瘦了13斤、很有成就感哈哈
