美味营养快手绿拿铁
美味营养快手绿拿铁的做法说明
材料丰富新鲜，口感丝滑柔顺，营养美味又健康，来一杯绿拿铁可好？🥬☕️
蔬菜的选择上，只要口感清甜，可以生吃，没有农药残留的蔬菜你可以选择自己喜欢的品种。
美味营养快手绿拿铁的做法与步骤
- 第1步.
鸡毛菜苗洗净备用。
- 第2步.
小白菜洗净备用。
- 第3步.
绿葡萄洗净备用。
- 第4步.
苹果请挑甜度高的。香蕉偏熟的。
- 第5步.
苹果切块备用。
- 第6步.
烧开一锅水，把两种菜放下去汆烫。
- 第7步.
一分钟到一分半钟就好了，这时候蔬菜刚刚断生，青绿的颜色也保留得很好。捞出来备用，用凉白开冲一下。
- 第8步.
把全部果蔬放入食物处理机（搅拌机、原汁机或者萃取机什么的），如果有专门拿来制作这类型果汁的机子就更好了）。加入一包每日坚果增加丝滑的口感。
- 第9步.
加入一大勺奇亚籽即食麦品。
- 第10步.
加入饮用水或者椰子水，原汁机开启，打至丝滑没有颗粒感就好了。再加点树莓点缀。
- 第11步.
原本以为口感不好的，但其实真的很好喝，味道可好了，口感也和奶昔很像。孩子超爱喝。
- 第12步.
对了，这杯绿拿铁还有很厉害的饱腹感喔……来一杯试试可好？
