无糖燕麦饼干
无糖燕麦饼干的做法说明
这款饼干没有放糖，甜味完全来自于葡萄干，非常适合控糖的健身人士，健身之前来一块，快速补充能量😄
成品共250克，
总热量1041大卡
蛋白质22.6g
脂肪36.9g
碳水化合物141.4g
热量值为：404大卡/100克
无糖燕麦饼干的做法与步骤
- 第1步.
将葡萄干浸泡在温水中，如果你的葡萄干跟我的一样很大的话，可以总剪刀剪开再泡水
- 第2步.
将燕麦片，面粉，黑芝麻倒入盆中搅拌均匀
- 第3步.
放入橄榄油和牛奶，搅拌均匀，由于不同的燕麦片吸水程度不同，需要适当调整牛奶的用量，使混合材料有点儿粘度但是不是很湿的状态。
- 第4步.
把泡葡萄干的水过滤掉，然后把葡萄干放入燕麦中，搅拌均匀
- 第5步.
取30g左右的燕麦混合物，反复在手中捏成球形，然后放在烤盘中按扁。大概可以做十个饼干
- 第6步.
烤箱170度，烤25分钟左右，拿出来放晾装密封袋保存
小贴士
无添加剂，尽快吃完哈
