无油低脂低卡营养均衡鸡胸肉荠菜饺子

无油低脂低卡营养均衡鸡胸肉荠菜饺子的做法说明

想吃饺子，还想顺带吃到蛋白质和纤维，作为一个日常减肥的猪猪女孩，这道菜品自然而然的就出现在脑子里面，健身和减脂更配哦，如果买速冻饺子，商家为了口感肯定加了很多肥肉。。。所以，为了自己，请动手吧，而且多吃几个也没有关系哈哈哈哈哈哈。刚开始鸡胸肉和胡萝卜从料理机倒出来以为是黑暗料理，但是刚出锅尝了一个!惊为天人，超级好吃，而且特别GIGL都很低，真的很友好。满分。

无油低脂低卡营养均衡鸡胸肉荠菜饺子的食材和调料

鸡胸肉	1块
鸡蛋	1个
荠菜	200克
上海青青菜	3颗
胡萝卜	半根根
生姜	三片
葱	5根
十三香	1勺
胡椒	1勺
盐	一勺
饺子皮	一斤

无油低脂低卡营养均衡鸡胸肉荠菜饺子的做法与步骤

第1步.
胡萝卜切块，鸡胸肉自然解冻切块，姜切碎，全部投入料理机，加入鸡蛋，启动，搅碎。
第2步.
上海青和荠菜洗干净，一锅水煮沸，蔬菜焯水，捞出入冷水，捞出挤干水分，切碎。
3.
把鸡肉胡萝卜糊糊倒出，这时你会发现糊糊黄的惊人，哈哈哈哈，不用担心，完全没有胡萝卜的味道，如果想要更加嫩滑的口感，用筷子多搅打一会儿。蔬菜拌入，加入所有配料，胡椒粉，十三香，盐，可以加适量辣椒，哈哈哈哈哈哈。
第4步.
饺子皮一斤，包饺子就最简单了，这就不需要我说了。然后开煮，煮开加小碗凉水，三沉三浮，捞出，开吃。口感嫩滑，野菜超级香，超级好吃，营养超级全面。简直是减肥者的福音。我一次性包了36个。。。一次吃7个，可以吃好几顿了。真的好吃，不用担心鸡胸肉柴。。。这里把鸡胸肉完全魔术化了，没有想到还找到了鸡胸肉的另类吃法，哈哈哈哈，满分。大家快试试吧，真的很好吃。