188天早餐不重样
188天早餐不重样的做法说明
记录每日早餐，也尝试记录一下早餐食谱，想不起来吃什么的时候，可以往回翻一翻。
188天早餐不重样的食材和调料
| 每天都要用心生活 | |
| 早餐是一天的开始 |
188天早餐不重样的做法与步骤
- 第1步.
Day1时蔬【紫色生菜+芝麻菜+苦菊】+摊鸡蛋+虾仁+枇杷芒果汁
- 第2步.
Day2戚风+奇异果+橙子+奇异果雪梨汁
- 第3步.
Day3舒芙蕾松饼+芒果+奇异果+芒果橙汁
- 第4步.
Day4抱蛋煎饺+蔬菜沙拉+油豆腐粉丝汤+橙子+山竹+红枣
- 第5步.
Day5泡菜饺子汤
- 第6步.
Day6肉松小贝+牛奶
- 第7步.
Day7草莓蛋糕卷+车厘子+豆奶
- 第8步.
Day8鸡蛋+奶黄包+苹果+稀饭+凉拌黄瓜+肉松
- 第9步.
Day9西冷牛排+香煎小土豆+秋葵+玉米+番茄
- 第10步.
Day10鸡蛋卷饼+牛奶 馅料:西葫芦炒胡萝卜+毛豆炒牛肉
- 第11步.
Day11饭团+时蔬+芒果+芒果汁
- 第12步.
Day12厚蛋烧+时蔬+玉米+车厘子+黄瓜豆奶
- 第13步.
Day13香柠烤翅+青柠黄瓜雪梨饮
- 第14步.
Day14花生酱麻辣凉拌面+柠檬水
- 第15步.
Day15胡萝卜蛋炒饭+冰草+草莓+胡萝卜虫草花汤
- 第16步.
Day16南瓜戚风+南瓜豆奶
- 第17步.
Day17三色藜麦沙拉+青柠蜂蜜水
- 第18步.
Day18三色藜麦肉松饭团+手指胡萝卜+生菜苦菊+火龙果+蜂蜜柠檬水
- 第19步.
Day19芒果smoothie
- 第20步.
Day20鸡蛋羹+脆皮黄瓜+手指胡萝卜
- 第21步.
Day21香蕉烤土司+香蕉牛奶
- 第22步.
Day22香蕉面包+牛奶
- 第23步.
Day23 烤土司+牛奶+沙拉+煎蛋
- 第24步.
Day24炸香蕉+三鲜干丝汤
- 第25步.
Day25葱油花卷+红心火龙果+牛奶
- 第26步.
Day26抹茶蛋糕卷+牛奶
- 第27步.
Day27番茄鸡蛋疙瘩汤+水果
- 第28步.
Day28南瓜豆奶蛋糕卷+车厘子+豆奶
- 第29步.
Day29 菠菜蛋饼+奶油生菜+橙子+青番茄
- 第30步.
Day30 香煎龙利鱼+青番茄+芦笋+煎蛋+咖啡
- 第31步.
Day31 橙子蒸蛋糕+豆漿
- 第32步.
Day32 巧克力蛋糕卷+牛奶
- 第33步.
Day33 自制麻辣牛肉酱拌面+黄瓜丝+胡萝卜丝+胡萝卜橙+芒果
- 第34步.
Day34 煎牛排+紫薯+黄瓜丝+橙子+水煮蛋+车厘子+紫薯牛奶
- 第35步.
Day35 鸡蛋卷饼+茭白炒海鲜菇+黄瓜丝+香梨+黄瓜牛奶
- 第36步.
Day36 古早味蛋糕+橙子+香梨+车厘子+奶酪起源
- 第37步.
Day37 培根卷+橙子+黄瓜丝+小番茄+牛油果+南瓜+胡萝卜橙
- 第38步.
Day38 荷兰松饼+橙子+牛油果+煎蛋
- 第39步.
Day39荷兰松饼dutch baby+坚果+胡萝卜橙+小番茄+培根芦笋卷+雪梨+肉松
- 第40步.
Day40Dutchbaby荷兰松饼+墨西哥小黄瓜+生菜+蓝莓+豆奶+牛油果
- 第41步.
Day41原味贝果+炒蛋+苦菊+小番茄+车厘子+墨西哥黄瓜+豆奶
- 第42步.
Day42西兰花饭团+肉松+西芹+车厘子+芒果+山竹+银耳羹
- 第43步.
Day43西葫芦鸡蛋饼+坚果+西兰花+火龙果+红豆粥
- 第44步.
Day44思慕雪+口蘑+苦菊+玉米+墨西哥小黄瓜+煎蛋+坚果+火龙果
- 第45步.
Day44小空心菜厚蛋烧+泡菜豆腐汤+菠萝+车厘子+青柠
- 第46步.
Day46煎蛋+土司##菌菇汤
- 第47步.
Day47可可戚風蛋糕
- 第48步.
Day48隔夜厚土司
- 第49步.
Day49 煎蛋+青番茄+玉米笋+东北木耳+西兰花+水煮花生
- 第50步.
Day50 蕾丝边饺子+生菜+坚果+百香果+芦笋+炒蛋
- 第51步.
Day51 煎饺+豆奶
- 第52步.
Day52 蛋炒饭+红烧鳗鱼+玉米汁
- 第53步.
Day53 油条+绿豆粥+西葫芦炒豆干
- 第54步.
Day54 抹茶贝果+煎蛋+单面煎+芦笋+黄瓜+蓝莓+玉米笋+豆浆
- 第55步.
Day55 烤油条+牛油果烤鸡蛋+青菜炒蛋+玉米+豆奶
- 第56步.
Day56 巧克力戚风+巧克力牛奶
- 第57步.
Day57西红柿+蓝莓+胡萝卜+火烧云土司+清美豆奶+腰果+红枣
- 第58步.
Day58 面包布丁+腰果+蓝莓
- 第59步.
Day59 粽子
- 第60步.
Day60 核桃酥
- 第61步.
Day61培根+蔬果+牛奶+坚果
- 第62步.
Day62 司康+蓝莓+蓝莓酱
- 第63步.
Day63 欧包+蓝莓+樱桃+蓝莓酱+煎蛋+生菜+牛奶
- 第64步.
Day64 香葱肉松蛋糕卷+玉米笋+西兰花+樱桃+黄瓜+黑枸杞水
- 第65步.
Day65 卷饼+玉米笋+黑木耳+橙子+黑枸杞水
- 第66步.
Day66 黑米馒头+玉米+西瓜+酸奶+水煮蛋+红豆粥+炒青菜
- 第67步.
Day67 黑米戚风蛋糕+生菜+蓝莓+樱桃+牛奶
- 第68步.
Day68牛肉饼+失败了的汉堡胚
- 第69步.
Day69卷饼+和子饭
- 第70步.
Day70西红柿鸡蛋拌面
- 第71步.
Day71西兰花豆腐饼
- 第72步.
Day72红糖馒头
- 第73步.
Day73红糖馒头版汉堡
- 第74步.
Day74牛排🥩+煎蛋+宁夏鲜枸杞
- 第75步.
Day75黑米贝果
- 第76步.
Day76牛排+煎蛋+蓝莓戚风蛋糕
- 第77步.
Day77黄油卷小餐包+蒜蓉蛤蜊
- 第78步.
Day78汉堡
- 第79步.
Day79汉堡胚+和子饭版的青菜粥+海鲜菇炒牛肉
- 第80步.
Day80牛肉拌面
- 第81步.
Day81土司面包+果蔬+冰糖雪梨银耳羹
- 第82步.
Day82 馒头披萨
- 第83步.
Day83 玉米面包+百香果青柠水
- 第84步.
Day84 咸味司康+茶
- 第85步.
Day85 抹茶牛奶卷
- 第86步.
Day86 芦笋饭团+果蔬+橙汁
- 第87步.
Day87 红豆面包+火龙果牛奶
- 第88步.
Day88 眼肉牛排+北海道土司+西瓜汁
- 第89步.
Day89 鸡蛋米饭饼+芒果+葡萄+青柠蜂蜜水
- 第90步.
Day90 出前一丁汤面
- 第91步.
Day91 眼肉牛排+葡萄+香葱炒蛋+蜂蜜柠檬桃子水
- 第92步.
Day92南瓜豆腐慕斯+三明治+蜂蜜青柠百香果养乐多
- 第93步.
Day93凉拌肉荣面+车厘子+牛奶
- 第94步.
Day94 全麦土司+黄瓜胡萝卜丝抱蛋+蜂蜜百香果水
- 第95步.
Day95全麦土司+厚蛋烧+蜂蜜柠檬百香果+黄瓜
- 第96步.
Day96 炒面+蜂蜜柠檬百香果
- 第97步.
Day97思慕雪
- 第98步.
Day98
- 第99步.
Day99鲜虾面
- 第100步.
Day100 炒蛋+盐水虾+冻葡萄+芒果+奶茶
- 第101步.
Day101抱蛋煎饺，牛排，车厘子，蜂蜜青柠椰子水
- 第102步.
Day102煎蛋，黑米面包，车厘子，樱桃馒头
- 第103步.
Day103稀饭，凉拌土豆丝，葡萄
- 第104步.
Day104素鸡拌面
- 第105步.
Day105戚风蛋糕，芒果，海鲜炖蛋
- 第106步.
Day106水果酸奶碗，冬瓜茶
- 第107步.
Day107牛肉水煎包
- 第108步.
Day108大盘鸡拌面，水果酸奶，蜂蜜柠檬百香果，黑加仑
- 第109步.
Day109牛排🥩，简单，水果，牛奶
- 第110步.
Day110牛排🥩，虾仁豆腐沙拉，火龙果，牛奶
- 第111步.
Day111，纸杯蛋糕，凤梨特饮
- 第112步.
Day112南瓜饼，黄桃，生菜蛋汤，柠檬黄桃菠萝椰子水
- 第113步.
Day113，牛排🥩，酸奶，龟苓膏
- 第114步.
Day114，牛油果藜麦虾仁沙拉，牛油果奶昔
- 第115步.
Day115水果麦片酸奶杯，培根抱蛋
