健身早餐天天吃都不够的-蛋白质果昔

健身早餐天天吃都不够的-蛋白质果昔

健身早餐天天吃都不够的-蛋白质果昔的做法说明

非常简单快手，还能当一道甜品，比外面买的冰沙好喝更健康！

健身早餐天天吃都不够的-蛋白质果昔的食材和调料

香草蛋白粉	1勺
西柚	1/4个
各种莓类（黑莓蓝莓树莓）	4勺
无糖杏仁奶/牛奶	一杯
希腊酸奶	1勺
即食麦片	适量

健身早餐天天吃都不够的-蛋白质果昔的做法与步骤

第1步.
准备一个搅打机器，类似破壁机，除了即食燕麦以外的所有材料都放入机器。建议水果使用冷冻的，才会出冰沙的感觉。
第2步.
搅打后倒出碗中，放上喜欢的脆麦片，完成✅

小贴士

水果使用冷冻的并且牛奶量少，就会变成冰沙的感觉，厚厚的，除了当早餐也是，健康甜品选择

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