［健康主食］低卡口蘑黑胡椒土豆泥
［健康主食］低卡口蘑黑胡椒土豆泥的做法说明
我们在外面吃的土豆泥都加了各种“酱”
低卡健康版的土豆泥 不加任何酱 只靠黑胡椒和盐调味
［健康主食］低卡口蘑黑胡椒土豆泥的做法与步骤
- 第1步.
准备食材
- 第2步.
土豆蒸熟（我提前一晚睡前护肤蒸的，节约时间），口蘑切丁，洋葱切圈。
- 第3步.
大火热锅转小火，喷油（0卡路里），下洋葱炒至变透明出香味。
- 第4步.
加入口蘑，中小火炒，不用担心会粘锅，它会出水的。
- 第5步.
倒入捣碎的土豆泥，加盐（我口味淡点，2g），黑胡椒（不可以省略），洋葱粉（没有可忽略），小火！小火搅拌！
- 第6步.
喜欢奶味的可以加入点牛奶，转中火，快速搅拌，防止糊，自己把握好节奏。
- 第7步.
装碗，最好用个容器，然后倒扣凹造型。
小贴士
1.牛奶最好用淡奶油。
2.不加牛奶/淡奶油较优，咸口。
