#减肥#少油煎蜜汁鸡胸肉
#减肥#少油煎蜜汁鸡胸肉的做法说明
照片看起来油油的，那是煎出来的水分和原先的腌料，实际放的油很少～
夏天快来啦一年一度减肥季又到了，最近一直在控制饮食，还算小有效果。
馋到不行到处收集食谱，这样煎味道口感都不错，做法简单，也可以加全麦面包做吐司吃，热量低～
#减肥#少油煎蜜汁鸡胸肉的做法与步骤
- 1.
先把鸡胸洗净，斜切成片，放入保鲜袋以后加入上述腌料（并不是必须的可以看情况加），轻轻揉搓让每块都都裹上腌料。
- 2.
扎紧保鲜袋，放进冰箱保鲜层。第二天直接拿出来煎就好啦。 开小火，放一丢丢油，把鸡胸肉平铺放入，微微煎一会儿盖上锅盖。过一两分钟翻面再盖锅盖焖会儿就好啦～
- 3.
刚下过的时候要特别注意噢容易焦，过一会儿鸡肉里的水分出来一点就好了～这样剪出来的真的很嫩～好吃的呢～让减肥饮食控制不再痛苦哈哈哈哈哈哈哈
