番茄炖牛肉
番茄炖牛肉的做法说明
番茄中含有大量维生素C、A可增强血管功能，预防血管老化的作用。
牛肉中含有丰富的蛋白质及氨基酸能提高人的体质从而增加抗病能力。番茄与牛肉搭配还能更好的促进人体对铁的吸收有增进补血功效。
另外两者搭配番茄能让牛肉更易被煮烂，有助消化。
番茄炖牛肉的做法与步骤
- 第1步.
备齐食材。
- 第2步.
番茄、洋葱切块。
- 第3步.
牛肉洗净切块。
- 第4步.
牛肉入冷水加入料酒焯水。
- 第5步.
焯水中途翻拌，目的是整锅受热均匀，待开锅后关火。
- 第6步.
★热水冲净牛肉的血水沫，沥干水分。
- 第7步.
炒锅热油，入番茄翻炒。 （留半只番茄后放）
- 第8步.
待番茄炒软烂加入番茄沙司。
- 第9步.
加一碗水或者牛肉高汤煮开待用。
- 第10步.
a、铸铁锅热油入洋葱及香料（小茴香、肉桂、花椒、香叶、生姜）和一丢丢盐目的是激发出洋葱的香味。 b、加入牛肉翻炒片刻，烹入红酒。（哦忘拍图le）
- 第11步.
a、加入已炒好的番茄汁、生老抽、糖、香草碎、红酒，汤汁淹没牛肉盖锅大火煮开，小火炖60～90分钟至软烂。 b、注意:中途抄锅底。
- 第12步.
一小时后开盖入盐及剩下的半只番茄煮片刻关火。 如汤汁嫌多最后可大火开盖收汁。我喜欢多汁可以拌饭、拌面、蘸食。
- 第13步.
OK啦！
小贴士
1、选择新鲜优质的牛肉。（牛腩、牛腱、牛肩肉都是不错的选择）。
2、选择铸铁炖锅或厚锅。
3、根据个人喜好另添加少量胡萝卜、西芹等蔬菜。
