减脂韭菜炒鸡胸

减脂韭菜炒鸡胸

减脂韭菜炒鸡胸的做法说明

减脂期吃的最多的就是鸡胸
鸡胸脂肪含量少蛋白高一直备受青睐
但总吃真的会腻
偶然用冰箱剩余食材结合了一下
有种发现新大陆的感觉
美味到爆炸...（有点夸张了，哈哈哈哈）

减脂韭菜炒鸡胸的食材和调料

鸡胸肉	150g
韭菜	适量
蒸鱼豉油	1勺
油	一元硬币大小

减脂韭菜炒鸡胸的做法与步骤

第1步.
鸡胸提前腌好（我只用了盐，黑胡椒，料酒），一般我会用小盒分装出一周的量放到冰箱冷冻，晚上拿到冷藏解冻，早上就可以做啦~
第2步.
放一点点油，如果你得锅不粘也可以不放，炒鸡胸
第3步.
加韭菜
第4步.
一勺蒸鱼豉油，鸡胸已经腌过无需再放盐~
第5步.
出锅~

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