低脂餐之鸡胸肉西兰花小炒
低脂餐之鸡胸肉西兰花小炒的做法与步骤
- 第1步.
紫薯切块，放入蒸锅，差不多蒸个15分钟
- 第2步.
鸡胸肉加蜂蜜，黑胡椒，加一点盐，腌制10到15分钟，腌制的鸡胸肉如果太大块可以用刀划几刀，方便入味，上锅煎至两面金黄，因为我们是炒西兰花，可以用铲子把它切割成一块一块的。
- 第3步.
西兰花洗净，胡萝卜削皮，切片整形，我是用模具按压的，你们嫌麻烦也可以不弄，香菇洗净切片，鸡胸肉出锅，材料都准备齐全了
- 第4步.
我就不写炒菜的步奏了，简单的，先炒西兰花和胡萝卜，炒熟放鸡胸肉和香菇，最后加调料，水果切块，摆盘，紫薯用个小碗压泥，倒扣，加杯低脂黑胡桃汁，中餐就做好了，饱腹又满足☺
