减肥也要吃好之盐烤秋刀[减肥三阶段]

减肥也要吃好之盐烤秋刀[减肥三阶段]的做法与步骤

1. 第1步.

   鱼洗干净，可以开膛也可以不开，我比较喜欢整条，不开的。但是这个鱼品质不是特别好，所以我还是清理了。

   
2. 第2步.

   醋少许，抹在鱼身上，抹匀，保证每个部位都有。放在盘里，腌大概15-20分钟。

   
3. 第3步.

   烤盘刷橄榄油，薄薄一层就好，这个时候预热烤箱，180度。

   
4. 第4步.

   腌好的鱼抹盐，我用的是这个。抹匀，一点点，别放多，后面还有个撒盐的步骤。

   
5. 第5步.

   放进烤箱，180度。每一面8分钟-10分钟，我喜欢焦焦的，所以烤的时间更久些。

   
6. 第6步.

   摆盘，撒盐，挤柠檬。