午餐：九层塔腰果炒鸡丁481kcal
午餐：九层塔腰果炒鸡丁481kcal的食材和调料
| 食用油 | 1Tbsp |
| cc 蒜末 | 3瓣 |
| cc 鸡胸肉丁 | 120g |
| a 腰果 切半（无盐） | 20g |
| a 葱小段 | 一小根 |
| a 罗勒碎干/新鲜 | 适量 |
| B 酱油 | 1Tbsp |
| B 鱼露 | 1Tbsp |
| B 代糖 | 20g |
| ----藜麦饭 | 100g 熟重。 |
午餐：九层塔腰果炒鸡丁481kcal的做法与步骤
- 1.
平底锅加入植物油1Tbsp 倒入 cc鸡肉 翻炒变色
- 2.
加入B 酱油汁， 可适当加水。 关火！ 加入 a 腰果 盐和黑胡椒 稍搅拌出锅。
- 3.
搭配藜麦饭。
