微波炉早餐：1分钟无油煎蛋（双花样）
微波炉早餐：1分钟无油煎蛋（双花样）的做法说明
鸡蛋作为早餐营养的主力每天都要吃，煮鸡蛋10分钟，煎鸡蛋5分钟还得放油……
早上时间紧张，我只给鸡蛋1分钟的预算，还得吃得漂亮，并且保证每天吃新鲜的。最重要的要求是无油无负担，健康又轻食。
微波炉早餐：1分钟无油煎蛋（双花样）的做法与步骤
- 第1步.
准备两个鸡蛋，两个小号碟子，一个牙签，一双筷子。
- 第2步.
将鸡蛋分别打入两个盘子内，其中一盘用筷子搅拌均匀，另一个只是用牙签在蛋黄上戳几下，撒些许盐入味，还可以加点鸡精。
- 第3步.
两个盘子分别放入微波炉高火1分钟即可，还可以淋几滴酱油或黑胡椒粉。 两种花样有木有？牙签戳的蛋黄在中间，筷子搅的是金黄色，每天想吃哪个随姐的心情，开吃╮(‵▽′)╭。
小贴士
1、怕盘子不好清洗，可事先在盘子上用刷子摸层油。
2、鸡蛋在微波炉高火加热1分钟刚刚好，时间长就老了，影响口感。
3、鸡蛋的蛋黄不处理直接进微波炉是要爆炸的，至少要用牙签戳几下，以免发生危险。
猜你喜欢的菜谱
微波炉无油5分钟早餐火腿肠蛋，敲好吃哒！材料：四个蛋黄、60克白糖（我用了配方的四分之三的量）、15克低筋粉、160克纯牛奶。在微波炉叮一分钟，加入白糖，目的是加热让白糖溶解其中，15克低筋粉加入蛋黄中搅匀。将加入糖的牛奶倒入搅好的蛋黄中，搅拌均匀。烤箱230度25分钟。一人份肉饼蒸蛋来自微博“管家的日子”的方子肉糜加料酒蛋清搅打十分钟，加姜汁、葱花、盐、糖、胡椒粉继续打一分钟。放滚水锅蒸五分钟，把鸡蛋敲肉饼上继续蒸三分钟就好，淋上生抽即可。如是咸蛋，肉糜蒸三分钟后放咸蛋，继续蒸五分钟5分钟早餐：1分钟切葱，2分钟煎肉片，2分钟煎蛋加调料微波炉八分钟无油鸡腿肉10分钟超快手微波炉无油鸡翅无油无油燕麦饼（微波炉）懒人微波炉鸡腿（加热型微波炉）六分钟低热量(无油)微波炉版土豆片
