小丑鸡蛋娃+生菜沙拉+三文鱼芝士蔬菜饼

小丑鸡蛋娃+生菜沙拉+三文鱼芝士蔬菜饼的做法说明
一杯橙汁,一点水果,一个小丑娃,哈喽大家好,今天的早餐来了
小丑鸡蛋娃+生菜沙拉+三文鱼芝士蔬菜饼的做法与步骤
- 第1步.
【三文鱼芝士蔬菜饼】面粉100g鸡蛋一个生菜两片叶子切碎,三文鱼一小块,加水混合(水忘记称重量了)加盐黑胡椒,滴两滴柠檬汁,混合成流动的液体,摩飞六圆盘,直接倒入一层薄薄的糊糊后,撒上马苏里拉,再倒上糊糊,小火慢煎5分钟后转中火慢煎10分钟,最后确定里心熟透了,大火煎外壳金黄即可
- 第2步.
拉丝的感觉超棒的呦!
- 第3步.
【生菜沙拉】生菜洗净甩干,圣女果洗净对半切开,小水萝卜切片,紫甘蓝切丝,加点盐和黑胡椒即可
- 第4步.
每天多吃橙子可以补充维生素c 呦!
- 第5步.
【小丑鸡蛋娃】取两个鸡蛋的蛋黄打撒放入锅中翻炒均匀,出锅备用,蛋白摊出一块,在盘中用蛋黄摆出小丑的头发,用蛋白摆出小丑的脸部,然后用辅食剪剪出小丑的眼睛和嘴巴,用生菜来做小丑的衣服
- 第6步.
成品图
小贴士
1.三文鱼富含蛋白质,维生素A、B、E,锌、硒、铜、锰等矿物质形式与免疫机能有关的酵素,营养价值非常高。