健康减脂—三文鱼炒糙米饭
健康减脂—三文鱼炒糙米饭的做法与步骤
- 第1步.
三文鱼切成丁，滴些柠檬汁、撒少许盐和黑胡椒腌制一下。
- 第2步.
平底锅内倒入少量橄榄油烧热，加入超市里买来现成的欧式杂蔬（胡萝卜、豌豆、玉米粒）翻炒到闻到蔬菜的香甜。
- 第3步.
倒入腌制好的三文鱼继续翻炒到鱼肉变色。将炒好的原料盛入盘中备用。
- 第4步.
锅内再倒入一点橄榄油。等待烧热时，把糙米饭拌入蛋液内搅拌均匀；让米饭和蛋液充分接触后，倒入锅中轻轻翻炒。
- 第5步.
把之前炒好的蔬菜、三文鱼丁倒回锅内，翻炒搅拌均匀以后就可以出锅啦！
小贴士
由于是早上炒的，来不及拍照；不过步骤也实在简单啦。
少许橄榄油就好，盐的总量控制在2克；毕竟健康最重要！
美味健康的减脂午餐，快开动咯！
